生命を維持するために欠かせない「自律神経」の機能。 交感神経と副交感神経の2種類が互いにバランスを取り、心身の健康を保ってくれています。 そのバランスが乱れると、体にも心にもさまざまな不調があらわれます。 今回は自律神経のバランスが乱れているときに取り入れたい4つの方法をご紹介します！

やせよう！ …と思ったら、まずやっておきたい体の環境整備。 何もしなくても消費される「基礎代謝」を上げると、 食事管理の成果も出やすい「やせやすい」体になります。 基礎代謝と言えば、よく「筋肉量アップ」が取り上げられますが、 それ以上に大きな影響があるのが「内臓代謝」です。 今回は内臓代謝を上げる方法をご紹介します！ #LOLフィットネスクラブ #江古田 #新桜台 #小竹向原 #新江古田 #フィットネスクラブ #ジム #ボディメイク #ダイエット #サーキットトレーニング #パーソナルトレーニング #トレーニング #エクササイズ #運動初心者 #運動苦手 #内臓代謝

腸内環境が改善されると多くの良い影響があります。 肌の調子、心の安定、睡眠、免疫機能など、腸が関係することは想像以上にたくさん！ 今回は、普段の食事に取り入れられる、腸内環境改善のための簡単なルールをご紹介します。 #LOLフィットネスクラブ #江古田 #新桜台 #小竹向原 #新江古田 #フィットネスクラブ #ジム #ボディメイク #ダイエット #サーキットトレーニング #パーソナルトレーニング #トレーニング #エクササイズ #運動初心者 #運動苦手 #腸内環境

話題の『筋肉食堂DELI』をLOLフィットネスクラブ代表・鹿嶋が実食レポート！ 『筋肉食堂DELI』は高タンパク・低糖・低カロリーかつレストランの味で人気の冷凍のお弁当です。 健康づくりやダイエット、バルクアップなど目的に応じてコースを選べるので、今回は疲れにくく健康的な体づくりを目指す「エブリデイコース」のメニューを体験しました。 【実食レビュー】 ・肉が柔らかく、味も染み込んでいて無駄な脂がないので食べやすい。 ・肉も野菜も、冷凍していた気がしないぐらい新鮮さを感じる味で美味しい。ブロッコリーも大きくて柔らかく、食べ応えがある。 ・食べる前の見た目では玄米が少なく感じたが、食べてみるとおかずにボリューム感があり、玄米が足りないとは感じにくく、435kcalとは思えない満足感がある。 ・容器が紙製なので、食べた後にコンパクトに潰しやすく、捨てやすいのも良い。 【LOLフィットネスクラブとのコラボキャンペーン開催中！ぜひお気軽にお問い合わせください】

ダイエットがいつも続かない人や、食事管理に自信が無い初心者の皆様に おすすめのダイエット方法をご紹介します！ まずはこの4つのステップを試してみてください。 大切なのは「続けられること」！ じっくり取り組んでいると、自然に生活習慣が改善されて行きます😃 #LOLフィットネスクラブ #江古田 #新桜台 #小竹向原 #新江古田 #フィットネスクラブ #ジム #ボディメイク #ダイエット #サーキットトレーニング #パーソナルトレーニング #トレーニング #エクササイズ #運動初心者 #運動苦手

美しく健康的な脚づくりに必要なのは、細さではなく、正しい姿勢や、歪みのない状態です！ 今回は脚のお悩みでよく聞かれる『O脚とX脚』について。 どちらもスタイルを悪く見せてしまうばかりか、膝や腰の痛みといった健康上のトラブルにつながります。 いますぐできるセルフチェックや、タイプに応じた対策をご紹介するので、ぜひ投稿を見ながらやってみてくださいね😊 #LOLフィットネスクラブ #江古田 #新桜台 #小竹向原 #新江古田 #フィットネスクラブ #ジム #ボディメイク #ダイエット #サーキットトレーニング #パーソナルトレーニング #トレーニング #エクササイズ #運動初心者 #運動苦手 #姿勢改善 #美脚 #x脚 #o脚

【肘や腕、手首をほぐそう！】 現代人の肘や腕、手首には、気づかぬうちに疲れが溜まりがち。 長時間の家事やデスクワークで前腕や手首がダル〜くなったり、 ゴルフやテニスのオーバーワークで肘の内側にトラブルが出る「内側上顆炎」の予備軍になってしまったり。 また足腰は熱心にストレッチしていても、腕や手首のほぐし方は知らない…という人も多いものです。 そこで今回はヨガマットやお家のカーペットの上で簡単にできるセルフメンテナンスをご紹介！ 日々酷使されている腕や手首を心地よくリリースしてくださいね。 #LOLフィットネスクラブ #江古田 #新桜台 #小竹向原 #新江古田 #フィットネスクラブ #ジム #ボディメイク #ダイエット #サーキットトレーニング #パーソナルトレーニング #トレーニング #エクササイズ #運動初心者 #運動苦手 #セルフメンテナンス