フィットネスジムが初めての方へ BEGINNER’S GUIDE
フィットネスのLOLは
あなたに合った身体作りを学べる
フィットネスクラブです
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一人でやり方がわからない方
効果があるのかわからない。怪我をしないか心配。あっているのかわかない。などの不安のために、専門トレーナーが常勤して、皆さんのフォームや操作方法などをチェックさせていただいております。
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指導をしっかりして欲しい方
より効果を出したい方や自分に合った方法で体づくりしたい方のために、パーソナルサービスもご用意しております。運動以外にも『食事・睡眠・歩行・呼吸・姿勢など』なんでも聞いてください！
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体力をつけたい方
脂肪を燃やすため、体力をつけるため、走力を伸ばすためには、全て方法が変わってきます。当施設では有酸素マシンの正しい使用方法や、目的に合わせた効果的な活用方法をご紹介しております。
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正しいトレーニング方法を知りたい・学びたい方
脚を細くするためのスクワット、ヒップアップのためのヒップスラスト、お腹を凹ませるために腹筋をするなど、全て非効率な運動になります。正しい取り組み方を指導させていただきます！
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運動不足や肩こりの解消にはフィットネスが一番効果的です。
身体をリセットした状態で、正しい筋肉の使い方をエクササイズを通して学びます。
月々6,500円から
最高の環境で
パーソナルトレーニング
ストレスフリーな食生活
しっかり食べて
痩せる体質づくりを
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トレーニングメニューを
サーキットトレーニングとは
短時間で効果が得られるフィットネススタイルです。
サーキット・トレーニングとは「予め用意された運動」を決められた順番で1分ごとに移動しながら実施するものです。LOLでは全10種目の運動を用意しており、移動や重りの設定などを含めると”1周12分程”かかります。また、運動内容・運動時間が最初から決められているのも特徴の1つです。初めてトレーニングをされる方、何をしたら良いのかわからない方、そもそも考えるのが面倒くさいという方にも、始めやすく続けやすい運動システムとなっています。
トレーニングの様子を動画で見る
適切なレベルで継続していただければ、体力・筋力の向上はもちろん、ダイエット効果にも繋がります！
日頃から生活習慣のアドバイスもさせていただきますので、効率良い方法を学びながらご自身に合った身体の作り方を知ることができます。
