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「姿勢が悪いから肩こりになる」は半分正解？実はもっと大切なことがあります

おはようございます。こんにちは。こんばんは。LOLの鹿嶋です。

「猫背だから肩こりになるんですよね？」

カウンセリングで、とてもよく聞かれる質問です。

実は、この答えは半分正解で、半分は違います。

なぜなら、人の身体は「悪い姿勢」だけで痛くなるわけではないからです。

例えば、ソファでくつろぐ時や映画を見る時は、少し猫背になっていても肩が痛くならないことがあります。

逆に、一見きれいな姿勢でデスクワークをしていても、夕方になると肩や首がガチガチになる方もいます。

この違いは何でしょうか？

それは、「姿勢そのもの」ではなく、同じ姿勢を続けている時間です。

身体は本来、動き続けるために作られています。

立つ、座る、振り返る、歩く、腕を伸ばす。

こうした小さな動きを繰り返すことで、筋肉や関節には適度な刺激が入り、血流も保たれます。

ところが、仕事や家事、スマートフォンの操作などで何十分、何時間も同じ姿勢を続けると、特定の筋肉だけが働き続けてしまいます。

これが肩こりや首の疲れ、腰の重だるさにつながることが少なくありません。

だから、「姿勢を良くしよう」と力を入れ続けるよりも、

30〜60分に一度、立ち上がって身体を動かす。

この習慣の方が、実は身体には優しいこともあります。

LOLフィットネスクラブでも、「良い姿勢を作ること」だけではなく、「無理なく動ける身体を作ること」を大切にしています。

一人ひとり生活スタイルは違います。

デスクワークが多い方、子育て中の方、立ち仕事の方。

それぞれに合った身体の使い方や運動方法があります。

江古田で肩こりや腰痛、姿勢のお悩みを抱えている方は、「姿勢を直さなきゃ」と一人で頑張る前に、一度身体の状態を見直してみませんか？

ほんの少し身体の使い方を変えるだけで、「こんなに楽になるんだ」と感じられることもあります。

気になることがあれば、お気軽にご相談ください。

あなたの生活に合わせた方法を、一緒に考えさせていただきます。

ではでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！

鹿嶋