スタッフブログ LOL BLOG

「運動は週1回で意味がある？」多くの方が勘違いしていること

おはようございます。こんにちは。こんばんは。LOLの鹿嶋です。

「週に1回しか運動できないんですけど、それでも効果はありますか？」

これは、体験に来られた方から本当によくいただく質問です。

結論から言うと、もちろん意味はあります。

ただし、「週1回だけ運動すれば大丈夫」というわけではありません。

実は身体は、ジムにいる1時間よりも、それ以外の167時間の過ごし方の影響を大きく受けています。

例えば、

・エレベーターではなく階段を使う

・一駅分歩いてみる

・テレビを見ながらストレッチをする

・歯磨きをしながら片足立ちをしてみる

こうした小さな積み重ねも、立派な運動です。

だからこそ、週1回の運動は「身体を変える時間」というより、「身体を動かすきっかけを作る時間」と考える方が長続きします。

LOLフィットネスクラブでは、「頑張る日」を増やすのではなく、「自然と身体を動かす習慣」を増やすことを大切にしています。

「運動しなきゃ…」

ではなく、

「今日は少し身体を動かせたな。」

そんな感覚を積み重ねる方が、結果として続きやすく、身体も変わっていきます。

実際に、最初は運動が苦手だった方が、「気づいたら運動が生活の一部になっていました」と話してくださることも少なくありません。

これは特別な才能ではなく、無理のないスタートを切れたからです。

江古田周辺でジムを探している方の中にも、

「本格的なトレーニングについていけるか不安」

「運動経験がほとんどない」

「続かなかった経験がある」

という方は多いと思います。

そんな方こそ、一度ご相談ください。

一人ひとりの生活リズムや体力、目的に合わせて、「これなら続けられそう」と思える方法を一緒に考えていきます。

運動は、頑張ることよりも、続けることが何より大切です。

その第一歩を、LOLフィットネスクラブで始めてみませんか？

ではでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！

鹿嶋