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「頑張っているのに体重が減らない…。実は、それは悪いことではないかもしれません。」

おはようございます。こんにちは。こんばんは。LOLの鹿嶋です。

「運動も始めたし、食事も気を付けているのに体重が全然減らない…。」

そんな経験はありませんか？

実は、このタイミングで「自分には向いていないんだ」と諦めてしまう方がとても多いんです。でも、本当に身体は変わっていないのでしょうか？

実は、運動を始めたばかりの頃は、筋肉に水分が蓄えられやすくなったり、身体が新しい刺激に慣れようとしたりすることで、一時的に体重が変わりにくくなることがあります。

さらに、体脂肪が少し減って筋肉量が少し増えれば、体重はあまり変わらなくても、見た目はスッキリしてくることも珍しくありません。

だからこそ、「体重計の数字だけ」で頑張りを評価してしまうのは少しもったいないんです。

例えば、

・ズボンが少しゆるくなった。
・階段が前より楽になった。
・肩こりや腰痛が減った。
・朝起きるのが少し楽になった。

これらも、身体が良い方向へ変化している大切なサインです。

ダイエットは、「体重を減らすこと」が目的ではありません。その先にある、「元気に動ける身体」や「好きな服を着られる身体」、「自分に自信が持てる毎日」を手に入れることが本当の目的ではないでしょうか。

だから焦らなくて大丈夫です。

もし途中で不安になったら、一人で抱え込まずに誰かに相談してみてください。ほんの少し方向性を見直すだけで、結果につながることも少なくありません。

身体は、頑張った分だけ必ず何かしらの変化を見せてくれます。

その変化を一緒に見つけながら、無理なく続けていきましょう。

ではでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！

鹿嶋