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ダイエットで一番もったいないのは、体重だけを見てしまうこと。

おはようございます。こんにちは。こんばんは。LOLの鹿嶋です。

 

ダイエットを始めると、毎日体重計に乗る方は多いと思います。

 

もちろん数字を確認することは悪いことではありません。

 

でも、その数字だけで一喜一憂してしまうのは少しもったいないかもしれません。

 

人の体重は、水分量や食事の内容、睡眠時間、ホルモンバランスなどによって1〜2kg程度変動することは珍しくありません。

 

つまり、「昨日より増えた＝太った」とは限らないんです。

 

むしろ注目してほしいのは、「疲れにくくなった」「階段が楽になった」「姿勢が良くなった」「洋服が少しゆるくなった」といった身体の変化です。

 

健康的なダイエットは、体重だけでなく生活そのものを少しずつ変えていきます。

 

だから焦らなくて大丈夫。

 

数字は結果であって、目的ではありません。

 

昨日より少し歩けた。

 

今日は間食を一回減らせた。

 

そんな小さな成功を積み重ねた人ほど、気づけば大きな変化につながっています。

 

もし最近、体重計の数字ばかり気になっていたら、今日は鏡の前で姿勢を見てみてください。

 

身体は、数字以上にたくさんの変化を見せてくれているかもしれません。

 

ではでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

鹿嶋