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肩こりがあるから運動できない…本当にそうでしょうか？

おはようございます。こんにちは。こんばんは。LOLの鹿嶋です。

肩こりがあるから運動は無理。

腰が痛いからジムはまだ早い。

そんな声をいただくことがあります。

もちろん、痛みが強い時には無理をする必要はありません。

でも実は、肩こりや腰痛がある方ほど、「身体を動かした方が楽になる」ケースも少なくありません。

長時間同じ姿勢でいると筋肉だけでなく、血流や関節の動きも少しずつ低下していきます。

その結果、「動くと痛い」のではなく、「動かなかったから動きにくい」という状態になることがあります。

だから運動といっても、いきなり筋トレをする必要はありません。

まずは身体が動きやすくなるように姿勢を整えたり、呼吸を意識したり、軽くストレッチをするだけでも十分です。

身体は正しい刺激を受けることで、本来の動きを少しずつ思い出していきます。

「痛いから何もしない」ではなく、「今の身体に合ったことを少しだけやってみる」。

その積み重ねが、将来の健康につながります。

一人で何をすればいいか分からない時は、誰かと一緒に考えることも大切ですよ。

ではでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。