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「疲れているから運動を休む」は正しい？実は身体が軽くなることもあります

おはようございます。こんにちは。こんばんは。LOLの鹿嶋です。

「今日は疲れているから運動はやめておこうかな…」

そんな日、ありますよね。

仕事や家事、育児を頑張った日は、身体を休ませることももちろん大切です。

でも実は、その「疲れ」は運動をすることで楽になる場合もあります。

「疲れているのに運動？」

そう思われるかもしれません。

ここでいう運動とは、息が切れるような激しいトレーニングではありません。

軽く歩いたり、身体を伸ばしたり、少し筋肉を動かしたりする程度です。

長時間同じ姿勢でいると、筋肉は緊張したままになり、血流も滞りやすくなります。

その状態を「疲れ」と感じている方は少なくありません。

そんな時に身体を少し動かすと、血流が促され、身体が軽く感じたり、気分がリフレッシュしたりすることがあります。

実際にLOLフィットネスクラブでも、

「来るまでは面倒だったけど、終わったらスッキリしました！」

というお声をよくいただきます。

これは決して無理をしているわけではなく、その日の体調に合わせた運動を行っているからです。

毎日100点の運動を目指す必要はありません。

体調が良い日は少し頑張る。

疲れている日は身体をほぐすことを目的にする。

そんな柔軟な考え方の方が、長く運動を続けることができます。

江古田周辺でフィットネスクラブやパーソナルジムを探している方の中にも、

「体力に自信がない。」

「運動すると余計に疲れそう。」

そんな不安を感じている方がいらっしゃるかもしれません。

LOLでは、一人ひとりの体力や生活スタイル、その日のコンディションに合わせて内容を調整しています。

だからこそ、運動が苦手な方や久しぶりに身体を動かす方でも、安心してスタートしていただけます。

「今日は休むべき日なのか、それとも少し動いた方がいい日なのか。」

その判断が難しい時も、お気軽にご相談ください。

あなたの身体に合ったペースで、健康づくりをサポートさせていただきます。

ではでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！

鹿嶋