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改めて『サーキットトレーニング』

最近、初心に戻ってサーキットトレーニングを行っています！
苅込です。

当ジムには、運動初心者の方・運動が苦手な方にジムに来て何をしたら良いか迷わないよう、まずはサーキットトレーニングをオススメしています。
サーキットトレーニング用として、以下9つのマシンを設置しています。

① レッグプレス（下半身）
② ラットプルダウン/シーテッドロウ（背中）
④ レッグエクステンション/カール（足）
⑤ ショルダープレス（肩）
⑦ チェストプレス（胸）
⑧ アブドミナル（お腹）
⑨ バックエクステンション（背面）

途中の有酸素ゾーンもこなして、マシンを順番に一周すると、全身満遍なく鍛えることができます！
（注:上記マシンはサーキットトレーニング以外でも使用可能ですが、サーキットトレーニングをされている方が優先です！）

高重量で1分間続けられる重さをこなすも良し、低重量で高回数をこなすも良し、フォーム重視で丁寧に効かせることに従点を置くも良し、やり方は色々あります！
が、いずれにせよ、しっかり行うと思った以上に汗が吹き出ます！
そして、入会後数ヶ月するとサーキットトレーニングにも慣れ、フリーウェイトにレベルアップしていく方も多くいらっしゃいます！

が、そんな皆さんも一度初心に戻ってみませんか？？
かつて、サーキットトレーニングをやっていた頃の自分より、高重量もしくは高回数をこなせる進化した自分に出会えるかもしれません。
ご自身の成長を感じることは、モチベーションアップにも繋がります！

皆さんも気持ち新たに、是非サーキットトレーニングに再チャレンジしてみてくださいね！

そしてそして、夏が迫ってまいりました！
6月7月は、夏直前のパーソナルトレーニング体験キャンペーンを実施しております！

お尻？くびれ？二の腕？
夏に向けて引き締めて、薄着の季節も楽しみましょう☆

 

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いつでもご相談お待ちしております！