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食事制限？食事改善？

師走です。
クリスマスには無頓着ですが、日比谷ミッドタウンで見かけたクリスマスツリーを載せておきます！
苅込です。

最近、友人から食事のことで質問されることがちょくちょくあります。
誰でも、多少なりとも食事に関しては気をつけているんだな、と感じます。
（年齢的に？ww）
が、詳しく話を聞いてみると、勘違いしていることも多々あるようなので、わたしが知る限りのことを伝えています。
少しでも役に立っていたら嬉しいな、と思う今日この頃であります。

さて、『食事改善』ですが、当然人によって目的は異なります。
が、最終目的は『健康』！
ダイエット目的であっても、ただ痩せるだけでなく、『痩せて健康になる』を目指しましょう！

食事のアドバイスをする際は、個人的には『食事制限』という言葉は使わないようにしています。
『制限』というと、キツく聞こえる上に、厳しい条件が科されるイメージがありませんか？
その代わり、『食事改善』や『食事管理』といった言葉を使用して、ポジティブに捉えられるようにしています！

とは言え、世は年末年始が迫る12月。
すでに忘年会・帰省・新年会などなど、スケジュールが埋め尽くされている人もいるかもしれません。

トレーナーとして、というより、一人の人間として、普段から、楽しむ時は楽しむ！食べる時は食べる！頑張る時は頑張る！休む時は休む！
とメリハリをつけるよう心がけています。
暴飲暴食の年末年始がやってきますが、皆さんもこの時ばかりは家族・友人・同僚と楽しい時間を過ごしてくださいね！
そして、食べて飲んだ分はジムでいっぱい動きましょうー！！！