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【良い汗⁉️ 悪い汗⁉️】

LOLの皆さま、暑さに負けず、お元気してますか～？

暑いを覚悟して、千場にサイクリングに行ったら雨、風がすごかった田中です????

仕事終わって、千葉県保田
元学校が、道の駅&宿泊施設になった所で前泊。

学校の教室に泊まってきました‼️
テレビ、冷蔵庫、布団あり
飲食????、ok‼️
もちろん、夜は明日に備え、宴会????????????

朝おきたら雨(雨)～????風～????
はい、ダラダラ学校ですごし、ランチして帰ろうかとしたところ
何と雨、風が弱くましたよ～????????????

で、サイクリングで山越え????
湿度が強く、ベタベタの汗????
でも、やっぱり気持ち良かったです????

さて、汗に【良い汗と悪い汗】があるのを知っていますか？

汗は血液から作られます。
上手く体温調節するために出てくる汗は
「サラサラしてて」「粒が
小さく」「においは無く」「蒸発しやすく」「かくとスッキリ～????」

これほ【良い汗】‼️
汗腺の機能が良好で、体温調節の汗なので
血液から水分だけが汗として出て、その他のミネラル分が血液に戻っている状態。

逆に【悪い汗】は
緊張、ストレス、アルコール、食生活等の影響を受ける汗なので

「ベトベトしてる」「粒が大きく」「においがあり」「蒸発しにくく」「かくとグッタリ～????」
※気温、湿度の環境にもよります

これは汗をかく時
汗腺機能が低下していたり、
血液から作られる汗が水分だけでなく ミネラル分や老廃物が一緒に汗として出てるたなんです????????????

対策は
食生活の見直しやストレスマネージメントもですが
体温調節のための汗腺機能の低下は

水分をとって適度な運動やお風呂につかること????

暑い日々、クーラーのきいたお部屋でじっとしてると
良い汗がかきにくくなるので、ご自分が出来ることを見つけてみてくださいね。

LOLで、快適に運動、おしゃべりして ストレス解消できるよう、スタッフ一同おまちしております‼️

では、この夏、元気にのりきっていきましょう????????????

田中 ひろ子