スタッフブログ LOL BLOG

【自転車】

LOLの皆さん、また寒くなりましたね~❄️
風邪など体調に気をつけてくださいませ????
そんな寒い中、私はHOTになっております‼️
今期からの私の相棒となるバイク(自転車)が納車されました‼️
これから秋のレースに向けて
一緒に汗水流して頑張っていきますわ‼️
LOLにもバイクがありますが、ドレッドミルを使ってる方を見かけますが、
バイクはいつもポツンと????????????
バイクのメリットは
1,膝に負担なく有酸素運動ができること
2ポジションや,漕ぎ方、ベダリングの仕方によっては
前ももだけでなく腿裏やお尻、体幹のトレーニングにもなります‼️
3:クールダウンに5分~10分上手く使うと
次の日の足のむくみが楽になります‼️
LOLで、バイクに乗りたくなりましたら、いつでもお声をかけてくださいね☺️
ポジション(イス、ハンドルの高さなど)
ペダリングの仕方、お教えしますので~????
田中弘子