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女性のための骨盤底筋群トレーニング

苅込です！

僭越ながら、この度会員様向けに初めてセミナーを開催させていただきます。
テーマは、『骨盤底筋群』！
ご存知ですか？？

骨盤底筋群とは、骨盤の底部に存在する筋肉の総称です。
この筋群は、尿道・膣・肛門を取り囲むように存在し、排尿や排便の際に働く重要な役割を担っています。
骨盤底筋群が弱ってしまうと、尿もれや便秘、さらに子宮脱などの女性特有の症状が起こることがあります。
このため、日常生活や妊娠出産前後、閉経前後など、骨盤底筋群を効果的に鍛えることが重要となります。

知っている人、聞いたことはある人、気にしている人、そして、そもそも知らない人も！
（若い世代では、『膣トレ』、という言葉で知っている方もいるかもしれません。）

【こんな人にオススメ！】
の欄では、全世代の女性！と記載しました。

というのは、骨盤底筋群の筋力低下は、今や高齢女性・妊娠・出産をした女性に限ったことではないためです。
座っている時間が世界で一番長いと言われている日本では、若い女性でも運動不足から骨盤底筋群が衰えている可能性があります！

そして、女性は常に女性ホルモンと共にあり、骨盤底筋群はホルモンとも関係しています。
生きている限り、必ずやってくる加齢・老化・閉経。
今から正しい知識を持って、今後に備えておくことは決して無駄ではありません。
年齢関係なく、女性の皆さんのQOL（生活の質）が上がるよう、今知っていることをお伝え出来たらと思っています。

そして、わたしは資料制作開始したところです。
資料作り・・・懐かしい。
社会人生活14年で、何度も作ったわけではないですが、久々の作業。
嫌いではないが、上手く出来るかは別。。

少しでも気になったら、是非ご参加ください。
お待ちしています！
（もし日程が合わず、でも興味がある、という方がいらっしゃいましたら教えてください！）