減量期の一工夫

こんにちは!大会まで残すところ3週間となりました、セセです。

大会当日は、目指せ体脂肪3%ということで、食事のコントロールだけではどうしても落とし切ることができないので、特に最近はトレーニング終わりや、空いた時間などを使って積極的にトレッドミルで有酸素運動を取り入れています。

本来外を歩いた方が五感を刺激しますし、とても健康的であるのですが、傾斜をつけたりスピードを調整して強度を上げたいのでマシンを活用しています!!

しかし、どうせマシンで歩くのならこの時間をただ歩いて脂肪燃焼するだけの時間だけにせず、少しでも有益なものにせねば!と思い、最近は学校の勉強もハードになってきたので、復習も兼ねて問題を解いたり、アウトプットもしながら歩くようにしています。

家ではついうとうとしたり、スマホを触ったりしがちなのですが、ここでは眠くもならずスマホもロッカーに置いておけば触ることもないので、意外と家で勉強していたときよりも捗っているような気がしています。笑

とはいいつつ、たまに息抜きでアマゾンプライムやネットフリックスを観ながら歩いたりもしているので、何かおすすめの作品があれば教えてもらえると嬉しいです!

ちなみに僕のおすすめは、男子高校バレーを題材とした「ハイキュー」というアニメです!

スポーツマンガはどんな作品も心がポジティブな方向に動かされるので、とても活力をもらえるところがおすすめです!!

しかし来週には学校の試験も控えているので、アニメやドラマはテスト終わりの楽しみにとっておいて、、今はトレッドミルを有効活用して減量も勉強も両立させて勝ち取れるよう頑張ります!!

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