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再び減量スタートです

こんにちは!セセです!
ここ最近は、大会が終わって減量も明けたので、食べたかったものを食べたり、試験勉強がてら友達とご飯に行ったりして、日々の体重体脂肪に追われない生活は幸せだと感じながら過ごしていました。

顔も丸くなってきて体重が増えているのは目に見えているので、体重は量っていませんでしたが、友達からも「大きくなったね。」と言われるあたりかなり増えているのを感じていました。笑

そんな矢先、カメラや映像関係の仕事をしている友人から、トレーニングの撮影や写真などを撮ってくれるとの連絡がきたので、再び減量することになりました!笑

しかし今回は大会とは違うので、体重体脂肪に追われずに、ジムでの有酸素運動などもせず、ノンストレスで減量することを目標に取り組んでいく予定です!

期間も1ヶ月はあるので、これまでと変えることとしては、
・嗜好品(お菓子、パンなど)をやめる
・その代わりにご飯はしっかり食べる
・基礎代謝以上(2000〜2500kcal)は食べる
・良質な脂質(魚をメイン)をしっかり摂る

を意識して、より健康に配慮した減量をしていきたいと思います!
嗜好品をやめるだけでも、心も身体もかなりスッキリします!

↑今は玄米をしっかり食べています!
おかずは変わらず鶏胸肉炒めです。笑

今は脱げない身体になってしまいましたが、再度夏に向けてサマーボディを取り戻します!!笑

もう夏に入ってきてますが、まだ夏が終わるまでは1か月以上あるので、一緒にサマーボディをつくっていきましょう!!!

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