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みなさん、こんにちは。
ディック・ブルーナ大好き沢口です♡

梅雨入りを間近に
今から憂うつな気分になっております。
しかし!梅雨明け後の農業用の水等を
蓄える重要な時期でもありますので
そうとも言ってられませんね!

さて、朝みなさんは起きてから
何を飲んでいますか??

我が家では「水」です。

そして、私が最近はまっているものが
《白湯》です。

以前は、浄水器でだした水に
ポットでお湯を混ぜて適当に飲んでいましたが、
白湯には作り方があることを知りきちんと作って飲んだら
まろやかになり、体が求めると言わんばかりにごくごく飲めました!!

【基本的な白湯の作り方】
少々手間と時間はかかりますが、ヤカンやお鍋を使って沸かす方法です。

1.ヤカンか鍋に必要な量の水を入れる。
2.蓋をして火にかける。
3.沸騰したら蓋を取り、10~15分ほど沸かし続ける

ミネラルウォーターや浄水器のお水をレンチンしてもいいとのことです。
50℃前後の適温で飲みます。

白湯は、リラックス効果もあるため
夜飲むのもおすすめらしいですよ♪

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